Gerincjóga a Gerendayban

Február 24-én elmarad!

JÓGA

GERINCÜNK EGÉSZSÉGÉNEK MEGŐRZÉSÉÉRT 

jogatime

SZERETETTEL VÁRUNK MINDEN ÉRDEKLŐDŐT

HÉTFŐNKÉNT 18 órától a

Gerenday Közösségi Házban

(2541 Lábatlan, Rákóczi Ferenc út 170.)

célirányos jógagyakorlatokkal, melyek rendszeres végzése az alábbi jótékony hatásokat fejti ki a szervezetünkre:

  • erősíti és nyújtja az izmokat,
  • növeli a gerinc és az ízületek rugalmasságát, hajlékonyságát,
  • javítja a tartást,
  • megelőzi a gerincproblémák (pl.: gerincferdülés, púpos hát, gerincsérv stb.) kialakulását.

Továbbá, egyenletessé teszi a légzést, nyugtatja az idegeket, növeli a koncentrációt, a fizikai és pszichikai teherbírást, harmonizálja az egész szervezetet.

Jó, ha betartjuk az alábbi javaslatokat:

  • a foglalkozások előtt 2-3 órával lehetőleg már ne táplálkozzunk,
  • igyunk elég folyadékot (ivóvíz) a nap folyamán,
  • kényelmes, lehetőleg pamut ruházatot viseljünk.

Mire lesz szükség a foglalkozások alatt?

  • polifoam
  • takaró.

A foglalkozás időtartama: 60-90 perc.

fanő

Ez a weboldal sütiket használ. Az Uniós törvények értelmében kérem, engedélyezze a sütik használatát, vagy zárja be az oldalt. További információ

A sütik ennél a honlapnál engedélyezettek a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát. Ha nem kívánja elfogadni, kérem, zárja be az oldalt!

Bezárás